コレステロール値を自然に下げる
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ニティン・アジワニによって
最近の高コレステロール値の影響を受けている肥満の人々だけでなく、不健康な食物を食べた歴史を持っていた人でさえ、この深刻な状態に苦しみ続けています。医療分野の専門家によると、人体の高コレステロール値は望ましくなく、心臓に関連するさまざまな問題を容易に引き起こし、極端な場合に死を引き起こす可能性があります。コレステロール値が高い人が苦しむ一般的な疾患のいくつかは、心臓発作と脳卒中です。私たち一人一人が自然にコレステロールレベルを最小限に抑える方法を検索することが不可欠になっています。
体内のコレステロール値を最小限に抑える自然な方法がたくさんあります。そのような方法の1つは、アップルサイダーに由来する酢の大さじ数杯を摂取することです。この酢が茶と蜂蜜と混合され、毎朝消費されると、コレステロールレベルを効果的に最小限に抑えることができます。必要に応じて、野菜サラダに酢ドロップをいくつか追加することを検討することもできます。この酢の形は、体内に存在する毒素を除去するために非常に人気があります。研究はまだこの酢の利点を確認していませんが、それらを試した多くの人々がこの開発を検証しています。
コレステロールレベルを下げるもう1つの効果的な方法は、オメガ3サプリメントを消費することです。これがAHAが信じていることです。実際、これらのサプリメントを赤酵母と組み合わせると、結果として生じる組み合わせは、人体のコレステロール値を低下させるのに最適な組み合わせの1つです。コレステロール値が低い人でさえ、これらのサプリメントを通じて恩恵を受けることができ、それによって脳卒中と心臓発作の発症を止めます。ただし、結果が進むのを見るために、この混合物を定期的に採取する必要があります。
コレステロール値を低下させることも、ストレスを排除することで達成できます。これは、リラクゼーションエクササイズとヨガを実行することで実行できます。不安があなたに存在する場合、それはあなたのコレステロール値の蓄積に寄与するだけでなく、血圧レベルを大幅に上昇させます。あらゆる代替日の瞑想を開始すると、精神的に落ち着き、体を蹴り返すのに役立ちます。
心臓発作の主な貢献者は、不健康な脂肪とLDLです。これが、健康なコレステロールと高レベルのHDLを維持する必要がある理由の1つです。これらの側面が適切に維持されると、心血管系は健康なままで、適切に機能します。
動物肉は脂肪が豊富であるため、動物の肉のような食べ物を食べるのをやめる必要があります。代わりに、脂肪が少ないことで構成される食べ物を食べることができます。これらの食品には、チョコレート、ほうれん草、ニンニク、野菜、新鮮な果物、ナッツ、サーモンなどが含まれます。これらの食品は、高レベルのHDLを維持するのにも役立ちます。体内のコレステロール値を下げるもう1つの有益な方法は、カフェインとアルコールの摂取を最小限に抑えることです。タバコの喫煙をやめることができれば、静脈が硬化し、それを通る血液の滑らかな流れを促進するのに役立ちます。これは、コレステロールレベルを自然に維持するのに役立ちます。
この著者について：Nitin Ajwaniは、医療専門家とのネットワーキングを楽しんでおり、医療用ユニフォームや看護靴を調べています。彼は創造性と細部への注意の課題を享受しています。
この投稿へのリンク：コレステロールレベルの低下
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