Tosca Reno Bookプレゼントの勝者Tosca Reno Bookプレゼントの勝者

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 家族や子供たちのプレゼントのために、トスカ・リノ・イートクリーンダイエットを獲得するために入ってくれたすべての人に感謝します。勝者を発表してうれしいです。 51のうち6つのコメント#6が勝者でした:Asha。 。 。 おめでとう!あなたはあなたのカタツムリのメールアドレスで私に連絡するために私に連絡するために私に連絡するためにあなたは本を送るために私に連絡するためにあなたは持っています(それをGmail Dot ComeでTheGranolamom4godに送ってください)。ありがとう! この投稿へのリンク: tosca reno book giveaway winner 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア [...]

高フルクトースコーンシロップの論争高フルクトースコーンシロップの論争

共有が思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 高フルクトースコーンシロップは長い間ニュースに登場しています。栄養の専門家は、それが体重増加につながる可能性があると考えているだけでなく、あなたの体がもっと食べたいと思うようにすることができると信じています。一部の人々は、それが同様にあなたにとって素晴らしいことはできない有毒化学物質であると信じています。 では、なぜこの化学物質はそんなに悪いのですか? The Corn Refiners Associationによると、HFCSは構造がテーブルシュガー(スクロース)と類似しています。 HFCSに関する多くの研究が肥満にリンクしています。 2007年、ラットは脂肪とHFCSの高いダイエット計画を与えられ、16週間座りがちなものにしました。ラットは食べる必要はありませんでしたが、彼らが望むだけ食べるかもしれません。観察されたとき、研究者は、ラットが大量の食物を消費していることに気づきました。これにより、フルクトースがいっぱいの感覚を抑制していると彼らは信じるようになりました。 4週間後、ラットは脂肪肝疾患と2型糖尿病を確立し始めました。これらのラットは、フルクトースを含まない食事をしていたラットと比較されました。高果糖ダイエット計画に載っていたラットは、異常な体重増加の兆候を示さなかった。しかし、フルクトースを含まない食事を消費したラットと比較すると、高フルクトースダイエット計画を与えられたラットの血液中のレプチンのレベルは、レプチン耐性の進歩を示唆しました。ラットが高脂肪食に変更されたとき、レプチン耐性ラット、高フルクトース食を与えられたラットは、耐性を確立していなかった人よりも重量を獲得し、フルクトースを含まない食事を与えられました。 (Shapiro、Alexandra; Wei Mu、Carlos a Roncal、Kit-Yan Cheng、Richard J. Johnson、およびPhilip J. Scarpace(2008年11月)。 「。AmJ Physiol Regul Integr Comp Physiol。) HFCに関する健康とウェルネスのより多くの懸念 [...]

週末の反射#59 |早産と裂け目の赤ちゃん週末の反射#59 |早産と裂け目の赤ちゃん

の共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 先週再び振り返る時が来ました。起こった肯定的なことは何でしたか?何が本当に気になりましたか?笑った?泣く?あなたの頭の上に立っていますか?先週あなたが何をしたとしても、私はそれを聞きたいです。過去1週間に起こったすべてのクレイジーなことを書き留めることは、ストレスに対処する良い方法です。私たちの生活が忙しくて忙しくなるにつれて、それはストレスです。週末を楽しむことができるように、それをすべて手放す時が来ました。ボタンコードをつかみ、ブログ投稿を作成し、リンク氏とのリンクを残すことを忘れないでください! 今週は少し遅くなりましたが、興奮していました。月曜日は退屈でしたが、火曜日にすべての花火が始まりました。 火曜日の朝、OBの予約がありました。助産師に、午前2時に激しい痛みを感じて目が覚めたことを伝えた後、午前中に収縮を起こしてきた彼女は私を病院に送りました。彼らは私を早産のために扱い、私はその夜遅くに家に送られました。私の赤ちゃんは骨折していて、その日にCセクションが必要かどうかを確信していなかったので、彼らは私に何も養うことができませんでした。私の医者が到着したとき、彼は私が家に帰ることができ、赤ちゃんはまだ生まれることはないと決めました。私は今32 1/2週です。 私のすべての赤ちゃんは、私が早産に入る傾向があるため、早く生まれました。私は36週間で最初の子供を、35週間で2位、37週1/2週で3位になりました。私はこれがさらに早く生まれるだろうと感じています。しかし、私たちは彼が最初に向きを変える必要があります! 関連する子供の学校の写真を美しいキャンバスプリントに変える 私が火曜日の夜に家に送られたとき、彼らが私に与えたのは、収縮をまったく制御していない看板だけでした。だから私は一週間痛みを感じています。背中が痛い、腰が痛い、足が痛い、私は非常に疲れている。これをやり直したいだけです。 子供たちは火曜日と水曜日におばあちゃんとおじいちゃんに滞在しました。木曜日と金曜日、彼らは私と一緒でした。コートニーは彼女を最善を尽くして助けてくれましたが、彼女は小さなもののために多くのことしかできません。言うまでもなく、私はおむつの変更、食事の準備、「ママの寄り添い時間」、服を着替え、規律を変えていました。コートニーは、子供たちを一日中見なければならず、目が覚めたときにシャワーを浴びることができないことについてまだ不平を言っていました。その間、私は疲れ果てていて、非常に痛いです。木曜日に、私の収縮は午後中旬に始まり、その夜遅くまで消えませんでした。金曜日、彼らは少し早く始めました。しかし、私はそれが絶対に必要になるまでその病院に戻ることを拒否します。 私たちの作家の一人であるリンは、この素晴らしいウェブサイトへのリンクを送ってくれました。このウェブサイトは、出生前に赤ちゃんを変えるためのテクニックを行使することを教えてくれました。私の赤ちゃんは彼らが横方向と呼んでいるものであり、彼は横に横たわっていることを意味します。このサイトである紡績の赤ちゃんは、あなたが反転と呼ばれるこのテクニックを行うことを示唆しているか、銃尾の傾きを試すことができます。しかし、横になっている赤ちゃんでは、通常、反転はよりうまく機能します。昨日、私はコートニーに反転を手伝ってもらいました。私は、私のハンドマッサージャーを使用して靭帯を緩めるとともに、毎日それを試み続けるつもりだと思います。私は今、収縮が起こっているのを感じることができるので、今日はもう一つの長くて痛い日になるでしょう。 Covid19に関する関連事実 あなたの週がどうだったか聞いてみたいです。楽しみに参加して、リンクを離れることを忘れないでください! 週末の反射コードをつかみます 健康なママコミュニティに参加してください この投稿へのリンク:週末リフレクション#59 |早産と裂け目の赤ちゃん 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア [...]

賢明であるだけでなく、解決策:あなたの若者に施設で成功する方法を正確に教えてください賢明であるだけでなく、解決策:あなたの若者に施設で成功する方法を正確に教えてください

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 親として、私たちは子供たちにとって最高のものを望んでいますが、各子供の私的なニーズに合わせて子育てを設計することは困難です。すべての若者は並外れたものであり、検討と助けの独自の尺度が必要です。あなたの子供たちの最初の教育者として、あなたは彼または彼女の発展の中で最も強力な側面です – 要約的、内向き、そし​​て精神的に。 Smart UpとBe Solutionで、James Casale博士は、一般的に受け入れられているテクニックがより積極的になり、子供の教育をより多く管理することを実証しています。 50年の教育バックグラウンドにより、Casaleは子育てスキルを向上させるためのツールを提供します。この本は明確で、読みやすいです。親は、子供の教育を拾う方法と、彼らをそらすことができるものを制限する方法を正確に把握します。同様に、カセールは教育者の観点から親教師会議について語り、両親が教育者をよりよく理解し、これらの会議中にもっと関与することを許可します。 この本は、若者が人生だけでなく、生命にも成功するのを見ることを切望している親にとって素晴らしいツールです。それはあなたの家に適切な適応の文化をどのようにするかについてのすべての重要な概念を提供します。 教育における半世紀の働きに準拠した彼の最初の本を作曲したカセールは、学校での成功を支援しようとしている両親のためのこのガイドへの明るい考え方です。この本は、発見の雰囲気を育むために必要な両方の考え方で訪問者を導きます(Casaleは、親が教育を懸念する家族ベースの客観的な声明を確立することを奨励し、子供たちに加えて自分のパフォーマンスを定期的に評価することを奨励します)と宿題が完了することを保証することから、成功した親と教師の会議の要素まで、より実用的な要素を開発することのより実用的な要素。 Casaleは、教室での彼自身の長年の多くの例と校長のオフィスを利用しています。ダニエル・ゴルマン、アルフィー・コーン、その他の専門家からの引用もサポートを追加します。本の重要なテーマの1つは、子供たちが学ぶことを強いられないということです。カサールは頻繁にユーモアで行うことです。あなたの子供に本をチェックアウトすることを強制するあなたの可能性は誰にもわずかです。」エレクトロニクスに対する彼の定期的な批判 – 「私たちの子供たちから貴重な時間を奪う泥棒」。 「テレビ、ビデオゲーム、および貴重な時間の無駄な無駄な他の電子機器を制限します」。 「16歳未満の子供向けの携帯電話は、緊急事態や世帯メンバーのみに話すために利用する必要があります」 – テクノロジーにそれほど反対しない訪問者にとっての争いのポイントであることができます。しかし、全体として、カセールは、教師よりも、彼らが子供の学習に対する態度をどのように形成するかを、彼らがどのようにしてどのようにどのようにどのようにどのように形を整うかについて、両親に心強い、大きな絵画を見ていきます。訪問者に「思いやりと愛情のある両親さえ学ばなければならない」ことを思い出させることで、学習をサポートする家の雰囲気を生み出す方法を正確に、本は正当で有用な子育てツールとしての地位を確立します。 超音波で赤ちゃんの性別を伝える方法を正確に関連する マスターを発見することを要求する親のための成功したハンドブック。 ジェームズ・カサール博士は、健康なママ誌の寄稿者であり、受賞歴のあるインストラクター(フロリダインストラクターオブザイヤー)であり、受賞歴のあるプライマリー(ニューヨーク州ハリソンにある国立優秀機関)です。彼は、学部生や大学院生を含むあらゆるレベルの公教育で教えてきました。彼は、カリキュラムと指導のための元補佐官です。 彼は教育のトピックを広範囲に構成しています。彼のブログには60以上の記事があります。彼は、2011年と同様にパームビーチパブリッシュに編集作品を貢献し、ナポリの日常ニュースの通常のコラムを作成しました。彼は現在、両親が彼らに影響を与え、彼らの家で発見された文化を生み出すために彼らに影響を与える本を作曲しています。彼はKIに関する記事を公開しました2012年8月30日には、将来さらに追加されます。 彼は現在、パームビーチの補助教授であり、教育コースを教えている大学を特定しています。彼はフロリダ州パームビーチガーデンズの配偶者ジャネットと一緒に住んでいます。彼には2人の子供と4人の孫がいます。 Lucky Healthy Moms Magazineの訪問者の1人が、James [...]

マインドフルネスと瞑想であなたの肥沃度の旅をナビゲートします。 Josephine Atluriマインドフルネスと瞑想であなたの肥沃度の旅をナビゲートします。 Josephine Atluri

の母性とのインタビューは、他の人のような旅であり、私たち一人一人が独自のひねりとターンを備えた特別な物語を持っています。私たちは、ジョセフィン・アトルリに彼女自身の不妊の旅と、彼女が今や自分の旅をナビゲートするためのマインドフルネスをどのように指導しているかについて、ジョセフィン・アトルリにインタビューする可能性があることが幸運でした。 ジョセフィン・アトルリとのインタビュー 母性への旅について教えてください。 私たちがまだ大学で付き合っている間、私の夫は健康問題を危険にさらしているため、私の夫はまだ大学で付き合っていました。 20代半ばから始めたにもかかわらず、妊娠を実現するために他の既存の状態の種類がないにもかかわらず、2年間のプログラムで多くの失敗したIVFサイクルを使用しました。私たちが双子と一緒に期待してしまったとき、私たちは後期にそれらを失いました。 私たちの旅のこの低い地点の間に、私はその時点でもう一度IVFサイクルをもう一度追いかけないかもしれないという厳しい最終的な考えに関係していました。それで、私たちの喪失を悲しんだ後、私たちは親子関係への道を旋回し、最終的にカザフスタンからの最初の子供を受け入れました。何年もやろうとしていた後、私たちは最後に親でした!私たちは子供と一緒に人生を楽しむために時間をかけ、最終的には勇気を集め、IVFにもう1つのチャンスを提供したいと思っていました。私たちは施設を変更しただけでなく、双子と再び期待することになりました。以前の損失が説明されていなかったので、この妊娠でキッチンエリアの流しを投げました。したがって、私の子宮頸部は、妊娠の大部分のためにカスタマイズされたベッドレストを着たのと同様に、セルクレージによって閉鎖されました。非常に長いと神経質の体験の後、私は効果的に男の子の女の子の双子に出産を提供しました! その最後のIVFサイクルの間に、いくつかの凍結胚が残っていました。これらの豪華な胚を作るのが非常に困難な作業後、私たちはそれらに人生で可能性を提供しなければならないと理解しました。これは、双子の男の子を連れて行くために妊娠代理人と協力するために、ほぼ5年間購入しなければならなかったことを示しています。私が自分のビットを見るときはいつでも、私たちの代理人の無私の寛大さの行為について信じています。 そして、それはまさに、私たちがIVF、世界的な養子縁組、代理出産によって生まれた5人の若者を持つ家庭であることに関係していました。親子関係には多くの道があり、他の方法よりもはるかに優れている方法がない家庭を生産する方法があります。結局のところ、私たちを一緒に縛っているだけでなく、私たちを家庭にしているのは愛です。 どのようにして瞑想を発見しましたか?瞑想とマインドフルネスを持って他の女性を支援するためにあなたに影響を与えたきっかけは何ですか? 親愛なる友人から瞑想を本当に紹介されました。私は私の一般的なウェルネスに欠けている作品を見つけようとしていたので、彼女は私の忙しいタイプの心をオフにできないという心配にもかかわらず、私がそれを試してみてください。私は瞑想アプリを試しただけでなく、すぐに夢中になりました。私が自分自身が一時停止することを許可したことを提供したのは初めてでした。その時点まで、私の頼りになるセルフケアのルーチンは運動でした。しかし、私の運動は、感情的なセルフケアだけでなく、精神的健康に対する私の要件に対処しませんでした。かつて、私は瞑想を試してみるだけでなく、自分自身と私のつながりと生産性の両方の利点をすぐに観察しました。私はこれを世界と共有しなければならないと理解しました。 私は常に物事を次のレベルに引き上げるタイプの人です。したがって、個人的な瞑想方法では十分ではありませんでした。レベルアップする必要がありました!私のサービスの背景は、私の現在の情熱に私の過去の職業を並べる素晴らしい方法のように思えたので、私は最終的にメンタービジネスクライアントを紹介するライセンスを取得することになりました。しかし、私が不妊の旅について作曲を始めたとき、私は瞑想のメンターが妊娠しようとしている人々によってもっともっと必要であることに気付きました。私が10年以上前に自分の不妊の旅の真っin中にいたとき、私は妊娠しようとするトラウマに世話をするためのリソースを持っていませんでした。最終的には、私の感情と不妊の痛みを避け、避け、埋葬し、避けた後、それは過食症に現れました。食事状態から癒されたときに発見したのは、失敗、コントロール、自己価値の問題、そして妊娠しようとしている間に出席していなかった他の多くの根本的な問題に適切に対処していなかったことです。したがって、私は、親への道の真っin中にいる他の女性が孤独を感じず、より多くのコントロールを感じ、より力を与え、感情的および身体的困難をよりよく管理できるようにすることを目的としています。マインドフルネスと瞑想戦略によって不妊によってもたらされました。 どのような推奨事項がありますかあなたは、2020年以降に妊娠しようとする人を提供しますか? 私が2021年に想像しようとしている人に伝える推奨事項はこれです。不確実性によってもたらされたストレスと不安と混ざった希望の世界でオンラインでオンラインでは問題ありません。不妊症のナビゲーションは、非常に外傷性、肉体的、精神的、感情的にです。それは、圧倒的で孤立し、しばしば衰弱させることができる感情の旋風を持ち込みます。私たちは、親子関係への道に沿って前向きに進んで、ポジティブな結果をもたらすことができるようにする際に、前向きになろうとする問題を頻繁に感じます。しかし、特に自分の状況に不幸だと感じているときは、常に希望と積極性を維持することは疲れています。したがって、あなたの感情は有効であり、重要であり、認められなければならないことに留意することが重要です。時々大丈夫ではないことは大丈夫です。あなたは自分の気持ちを正確に説明するために個人にそれを借りてはいけません。また、あなたは間違いなく癒しのプロセスを急ぐ必要もなく、痛みと悲しみを感じる必要もありません。あなたの癒しのプロセスが直線的ではないことを覚えている間、希望が再びそれを受け入れるときと同様に再び泡立ち始める日があります。だから、あなた自身に共感を提供し、それらのUPSやダウンズに足を踏み入れてください。 この昨年は、特に不妊症をナビゲートする女性にとって、非常にストレスがたまりました。 私は最近、新年を落ち着いた方法でキックスタートする方法として妊娠しようとしている女性と7日間の瞑想の難易度を走らせました。私が困難から得たコメントは、瞑想を実践し、妊娠しようとしながらマインドフルネスを練習することが非常に有益であることがより多くの証拠であったため、とても素晴らしかったです。一部の参加者は、睡眠の高品質と秋の睡眠能力の強化を報告しました。他の人は、薬の副作用と同様に、注射を管理することができました。全体として、この日常の瞑想の困難に参加した女性は、ストレスが少ない、不安になり、管理がなく、自分自身と自分の状況と平和なことを感じていると報告しました。 毎日1日3分間瞑想することで、ストレス、ストレス、不安の減少、否定性、落ち着き、積極性、焦点、効率性、およびブーストなどの影響をすぐに感じるでしょう。 現在の瞬間の理解と感謝。さらに、不妊のマインドフルネスは、あなたの条件に不安に対応するためのツールを提供することで、あなたの人生の一部を管理するのを助けます。不妊症は私たちの人生を管理する気持ちを私たちに奪うので、これは素晴らしい利点です。したがって、瞑想の実践と瞑想は、私たちの幸福の多くの要素に大きな影響を与える可能性があります。 喪失を経験した女性のために、あなたは正確に癒し始める方法と彼らのための励ましの言葉や励ましの言葉についての推奨事項を持っていますか? まず、あなたの喪失とあなたが経験しなければならなかった痛みについて申し訳ありません。女性の4人ごとの人が流産と損失を経験しているという驚くべき統計にもかかわらず、私たちはまだ私たちに起こったときに恥ずかしいだけでなく、それだけでなく孤独を感じています。私が子供の喪失、妊娠、そして人生の期待を悲しんでいる女性に示す推奨事項は、妊娠後期に双子の喪失を悲しんだときに経験したことに基づいています。感情だけでなく、あなたの損失の完全な表現を感じるためにあなたが要求するすべての時間。それにもかかわらず、あなたは感じるだけでなく、プロセスをスピードアップしてポジティブに感じたり、再び始めたりするように圧力を感じないように感じなければなりません。あなたはそれがあなたを圧倒することができると信じるかもしれないので、あなたの気持ちになりやすいのは恐ろしいことです。しかし、あなたが感じていることを体験することが本当に重要です。 時間をかけてあなたの感情の多様性を体験することで、あなたは気分が良くなるために買いに必要なもの、体、そして精神が何を必要としているかを理解し始めます。次のステップに進み、再び始める時が来たとき、あなたの腸とあなたの心の中で理解するでしょう。 もう1つの推奨事項は、希望に関連しています。損失を経験すると、エネルギーと勇気を発見することは難しい場合があります。あなたが多くの失敗した試みを経験したとき、特に希望は疲れています。私は自分自身に悲しむ必要があり、再び妊娠しようとするプロセスを始めた後、私は自分の心が過去に住むのではなく、存在し続けることを可能にし、将来の援助を援助することについて心配することを発見しました私は希望を育むために。希望は間違いなく時間の経過とともに衰え、あなたの経験によって影響を受けることに注意するのに役立ちますが、それはまだ可能です毎回いくつかの希望のわずかな希望を発見するようにします。同様に、希望は不安と共存できることを念頭に置くことが重要です。それによって、自分自身に期待を設定しないことが重要です。代わりに、毎日あなたのために展開することを可能にし、それにもかかわらず、あなたがその日を感じているだけでなく、あなた自身に共感を支払うことを可能にします。 カオスの真っin中でもママができるように、素早い呼吸運動を見せていただけますか? 呼吸方法は、どこでもどこでもどこでも使用できるので、私の好ましい不安削減ツールです。呼吸運動の魅力は、それがすぐにあなたを不安の指定から圧倒することからあなたを動かすことです。呼吸の基本的な行為は、この一見困難なタスクをどのように達成できますか?呼吸は、同情的な不安システムからの私たちのゲートウェイです。または、多くの人々がそれを「戦いまたは飛行」行動として理解しているので、「休息と消化」状態である副交感神経不安システムへのアクションとして理解しています。呼吸を遅くすることで、あなたはもはや不安の特定ではなく、穏やかな状態に移動しているという信号を脳に送信しています。肉体的には、汗をかくのをやめるだけでなく、心臓の鼓動が遅くなるなど、すぐに影響を感じるでしょう。 遵守する単純な呼吸パターンは、ボックスブレスです。 4秒間吸い込みます。 4秒間息を止めます。 4秒間息を吐きます。 4秒間息を止めます。次に、この16秒の息を繰り返し、必要に応じて何度も繰り返します。息と呼吸のパターンに注意することで、他のこと、特に最初の場所でストレスを感じていたものは何でも信じないことがわかります。 どこで発見できますか? 私のWebサイトwww.jatluri.comを検査してください。YouTube、記事、および親子関係への道、肥沃なマインドフルネスについて話したインタビューでの無料ビデオ瞑想へのリンクを発見してください。一般的な瞑想のヒント。同様に、私のサイトには、私のポッドキャストのエピソードへのリンクがあります。 [...]

グリルを掃除する方法グリルを掃除する方法

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア ファブリックケアソリューションの編集者から 夏のお気に入りの調理ツールを起動する前に、そのファンキーで固定されたガンクには、深い掃除が必要です。そして、あなたのラッキーピットマスターエプロンは、おそらく少し助けてもらうことができます。問題ありません – 私たちはあなたをカバーしています。 コールドグリルから始めます。すべてのノブをオフにし、プロパンタンクを外します。実際にはるかに多くのプロパンが必要な場合は、これらのプロパン販売をチェックして、プロパンタンクの設置を取得してください。スーパーマーケットに行ってタンクを手に入れることができない場合は、いつでもプロパンデリバリーサービスに連絡できます。 料理の格子を取り除きます。お湯の抗菌食器洗浄石鹸でバケツに浸します。 内側をこすります。加熱要素をアルミホイルで覆い、きれいになると落ちるゆるい破片を捕まえ、ワイヤーブラシまたはスチールウールパッドで内側のフードと壁をこすります。湿ったペーパータオルですべて拭きます。 ドリップパンを取り外します。空にして、浸すバケツに投げます。バケツからグレートを取り出し、ワイヤーブラシまたはスチールウールパッドでこすります。庭のホースでグラテスをすすぐ。 外観を照らします。新鮮なバケツの温水と食器用石鹸を使用して、グリルの外側を拭き取ります。 それを元に戻します。ホイルを投げて、グラテスとドリップパンを交換し、プロパンを再接続します。 愛するグリルエプロンに対処します。通常のクリーンでは、脂っこいグリルマークと戦うのに十分ではありません。汚れた走りのブースターを持つ洗剤で別のレベルにそれを持ち込む必要があります。 私たちの創設者について Cascia Talbertは忙しいブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史と法律、そして執筆と健康を維持することへの情熱で、彼女は2007年にヘルシーマザーマガジンを始めました。ヘルシーマザーマガジンは現在、Momsのトップヘルスブログにランクされています。タルバート氏は、母親が健康問題と健康を維持する方法について十分な教育を受けている場合、その情報を子供に伝え、米国の小児肥満統計を逆転させることができると考えています。 Talbert氏は、Healthy Mothers Social Networkを運営しており、Healthy Mothers Mediaの創設者であり、Talbertzoo.comでもブログを作成しています。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女をフォローできます。 この短い記事が気に入ったら、これらの物語を喜ぶかもしれません。 読み込み… var marketgiddate [...]

休日の体重増加休日の体重増加

共有後に反撃する5つの方法が思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 休日は終わりました。供給は包まれていない、木が片付けられ、シャンパンのボトルは空で、クリスマスクッキーはなくなった(ありがとう!)十分に速くないよね?お菓子、おやつ、ごちそう、そして酒に陥りましたか?あなたの体はもう少し柔らかいですか。あなたの服はもう少しきつくなります。あなたの心だけでなく、もう少し疲れていますか?過去数週間それをやり過ぎた後、あなたは気分が悪くなるかもしれませんが、あなたは外出していません。新しい年が始まると、より健康的な生活に戻って、あなたをより良く見えるようにする方法を次に示します。 まず、自分を許してください。物事が起こります。誰も完璧ではありません。だから、恥ずかしいと感じるのをやめなさい。それはあなたが良くありません、そして、あなたが感情的な食べる人なら、それは本当にさらに悪化する可能性があります。心理的にも、感情的にも、前進する時です。過去に敗北しただけでなく、好ましくないと感じることから、将来の修正に興奮しているだけでなく、決心した感じになります。マインドセットはここで重要であり、それがあなただけである唯一の人があなたであることが重要です。先に進み、自分自身を許してください(大丈夫です!)、そして素晴らしいことがあなたのために起こっているので興奮してください。 第二に、今から始めます。トレーニング、健康的なレシピ、刺激的な写真でいっぱいのPinterestボードがあります。あなたには前向きな見方があります。あなたは元気であり、準備ができていると感じています。それを利用します。行動を起こしてください。あなたが前進するのを助ける何かをしてください。あなたを助ける何かがあなたがなりたい人になりました。 (ここに行って、無料の減量チェックリストを取得するために開始してください!)明日ではなく、今すぐ月曜日ではありません。新しいライフスタイルを処理するのに最適な時期は決してありません。しかし、真実は、もしあなたがそれをしなければ、あなたは決して変わらないので、あなたが今できることから始めて、そこから行くことです。散歩し、ヨガのビデオをやり、ウェイトを持ち上げ、健康的なスナックを作り、食料品を手に入れましょう。今すぐ何かをしてください。 ママのためのクリスマスの人生を変える奇跡に関連していました 次に、計画を立てます。どのプログラムを使用するか、そして今週の食べるものをトレーニングする時期を選択してください。また、パートナーに参加し、一緒に行くための協定を作ってください。これらの戦略はすべて、ワークアウトのスキップ、ジャンクを食べ、言い訳をするのをやめるのに役立ちます。その計画を作成するだけでなく、あなたがそれをすべて見ることができるどこかにそれを置く 日:冷蔵庫、コンピューターの背景、または毎朝興味をつかむだけでなく、どこでもあなたがそれに固執するようにします。あなたの計画を視覚的に表現することは、それを実装するだけでなく、それを実装するのに非常に役立ちます。 筋力トレイン。トレッドミルにホップすることで、過剰なカロリーが過剰に浸透することを間違いなく支援しますが、重量を持ち上げることを忘れないでください。スタミナトレーニングは、消費した追加の炭水化物を使用して、より強力でより引き締まった筋肉を生成しますが、有酸素運動だけよりも長い公開運動カロリー小屋を出します。したがって、昨夜のクリスマスクッキーの大失敗を利用して、レジスタンストレーニングを今日のワークアウトに統合することにより、よりleanせて強くなり、より強調されます。どこから始めればいいのだろうか?突進を試してみてください。 最後に、あなたのエラーから発見するだけでなく、試してみてください。休日の後でも、あなたの進歩を一時的に脱線させる何かが出てくるかもしれません。そこから発見し、将来それを計画する方法を正確に考えて、もう一度やり直してください。現実は、人生が起こることです。ですから、ほとんどの場合、あなたの最高のことをして、あなたができない時代から発見し、前進し続けてください。健康とウェルネスだけでなくウェルネスも旅であり、時にはパスがシンプルであり、楽しいだけでなく、時にはそれが岩だらけだけでなく困難です。あなたがあなたの旅にいるかもしれないどこでも、続けて戦い続けてください。 あなたが彼らに感謝していることをあなたの両親に示すための関連する思慮深い方法 現実的および達成可能な目標の設定の詳細については、これをチェックしてください。 著者について:Mandy Skinnerは、本PB&Jと腕立て伏せ:忙しいママのダイエット計画ガイドとエクササイズに加えて、サッカーママのマッスルブログの著者です。彼女は同様に、Big City Momsの貢献者に加えて、Healthy Moms MagazineのPhysical Fitness Editorです。マンディは2人の誇り高いお母さん、ショーンはウェルとしてlサラとして、パーソナルフィットネスインストラクターと栄養監督に加えて、健康と幸せな生活に専念しました。彼女の運動の努力に加えて、マンディは健康的で活動的な生活の絶え間ない擁護者です。 Instagram @mandyjskinsまたはTwitter @mandyskinnsでMandyをフォローしてください。 この投稿へのリンク:休日後に反撃する5つの方法体重増加 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! [...]

愛らしい不気味なトランクオアトリートガイド愛らしい不気味なトランクオアトリートガイド

ハロウィーンは確かに今年は違うものになるでしょうが、それはそれが素晴らしいことではなく、新しい伝統でいっぱいになるだけでなく、それが素晴らしいことではないことを意味しません!私たちは、家族だけでなく仲間と一緒に伝説的なトランクオアトリートを設定することを祝うために今年も戸別訪問することはないからと思いました。 以下に、トランクオアトリートイベントを計画する方法についての完全なガイドをご覧ください +絶対的なかわいい装飾を購入できる場所を発見してください! ここでトリックオアトリートをすることなく、ハロウィーンのガイドをチェックしてください! どのようにトランクまたは治療をしますか? キャンディーのためにドアに行くのではなく、トランクにトランクに行きます!あなたが信頼するあなたのバブルで家庭や仲間と一緒に集まることができるので、これは今年にとって素晴らしい選択です。 車両を大量の駐車場に駐車することができます(許可があることを確認してください!)、コミュニティパークの縁石と同じくらいバックしてください。次に、Cobwebsからカボチャ、バルーンアーチ、バナーなど、すべての好みのハロウィーンデザインで車両を飾ります。 その後、すべての若者は、車両に車に乗ることができます。ボウルに手を伸ばすのを防ぐために、グッディバッグを選び、若者にたくさんのキャンディー以外のものを提供できるようにしました。 お祝いを開始します – 計画と招待 幸いなことに、トランクオアトリートを整理するのは非常に簡単です!招待したい人を選択し、エリアを選んで満足し、招待状と道順(グッディバッグ対キャンディー、衣装を使用している場合、駐車場所など)を送信します。 Etsyにはたくさんの愛らしい招待状の選択肢があります(以下をチェックしてください!)が、craftyを感じている場合は、同様に自分でいくつかの人を作ったり、愛らしいe-Viteを送ったりするかもしれません。 前のアイテム 10.00ドル 8.99ドル $ 17.00 $ 9.30 10.99ドル 12.99ドル 5.58ドル $ 8.00 8 of 8 次のアイテム すべてのセットを取得したら、あなたが配っているものを計画し始める時が来ました、そしてあなたがあなた自身のトランクを装飾する方法を正確に! [...]

健康的でおいしいカボチャのレシピ健康的でおいしいカボチャのレシピ

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 秋はここにあり、涼しい天気とともに秋の収穫があります。この時期の私たちのお気に入りの野菜の1つは秋のスカッシュであり、最高で最も重要な秋のスカッシュはカボチャです。カボチャは、抗酸化物質とビタミンでいっぱいのおいしい低カロリー野菜です。以下は私のお気に入りのカボチャのレシピのいくつかです。 レイチェルレイのカボチャスープチリクランアップルレリッシュ(foodnetwork.com)材料: 大さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイル、パン1ターン2ターン大さじ1杯のバター1新鮮なベイリーフ2リブ2 ribs緑色、細かく刻んだ(既に洗ってトリミングし、棒に切り取ったセロリを購入します)1ミディアムイエローオニオン、細かく刻んだ塩と唐辛子大さじ3杯の全視覚小麦粉2杯の鶏肉調味料または2杯の小さじ1杯挽いたタイム2小さじ2杯のホットソース、または6カップのチキンストック1(28オンス)を調理したカボチャピューレ2カップ2カップ重クリームを味わう小さじ1/2新鮮なすりおろしたナツメグ レリッシュ: マッキントッシュやおばあちゃんスミスなどの鮮明なリンゴ1枚、細かく刻んだ1/4レッドオニオン、大さじ2杯のレモンジュース1/2カップの乾燥甘いクランベリー1/2カップ、チリティースプーン1杯のチリパウダー2杯小さじ1/2小さじ1/2小さじ1/2挽いたグラウンドシンナモン 方向 中程度の強火で中程度のスープポットを加熱します。オイルを加えてバターを溶かします。湾、セロリ、タマネギを追加します。野菜を塩とコショウで味付けします。柔らかくなるまで6分または7分間調理します。小麦粉、鶏肉の調味料、ホットソースを加えて味わってから、1分間小麦粉を調理します。鶏肉を泡立て、液体を泡に持ち込みます。スプーン一杯の大きなスプーン1杯のカボチャで泡立ててスープに組み込みます。スープを10分間煮込んで少し厚くし、クリームとナツメグを加えます。熱を低く減らし、準備が整うまで暖かく保ちます。 関連する週末の反射 スープが調理されている間、リンゴ、タマネギ、レモンジュース、クランベリー、チリパウダー、蜂蜜、シナモンを混ぜます。 スープで調味料を調整し、浅いボウルでスープを味わって、スプーン一杯の味わいを提供します。 カボチャのタコス 材料: 大さじ2カップ2カップ新鮮なカボチャ1/2カップ野菜ストック1/2カップ大さじ1杯のクミン塩と挽いた黒胡pepper 1杯のコリアンダー1杯のコリアン1杯の赤胡pepper 1杯のカイエンと白胡pepper 12全粒小麦または丸ごと全体を味わう穀物トルティーヤ、温められた3/4カップされた新鮮なトマト1/2カップされたタマネギ1/2カップさざる熟したアボカド3大さじ3杯の新鮮なコリアンダー1缶の黒豆の缶 中火で大きなフライパンでオイルを加熱します。加熱されたオイルでカボチャを2〜3分間調理します。野菜ストック、クミン、塩、コショウ、コリアンダー、赤唐辛子、カイエンペッパー、白胡pepperをかき混ぜます。カボチャのキューブが5〜7分間のフォークで簡単に穴を開けるまで調理します。カボチャの混合物に黒豆を加えます。温かいトルティーヤにカボチャを入れます。必要に応じて、トマト、タマネギ、アボカド、コリアンダーをトップ。 低脂肪カボチャパイ 材料: パイ皮: 1 1/3 c。小麦粉1/2小さじ。 SALT1/3 c。キャノーラオイル3大さじ。スキムミルク [...]

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で清潔に保つこの投稿は、Art of Greenが後援していますが、いつものように私たちの誠実な意見を表しています。 ママはたくさんの帽子をかぶっています。掛け布団、教師、シェフ、看護師、運転手、メイド。これまで以上に私たちの多くが家にいて、子供たちがこれらすべての役割が2倍になっていることを示しています!私たちの家では、掃除と調理のサイクル、そして再び掃除のサイクルは終わりのないようです。これは、理想的なクリーニング製品がかつてないほど非常に重要であることを示しています。 Art ofGreen®がすべての違いを生むと言うとき、私たちに依存します。これらのクリーニング製品は、環境に優しい間、汚れ、グリース、汚れに硬いです。そして、それは私が彼らをとても愛している理由の始まりに過ぎません。私のお気に入りのクリーナーについてのすべてのディートを読んでください。 グリーンの芸術を特別なものにしているのはなぜですか? まず最初に、これが環境に優しいクリーニング製品のラインであることが気に入っています。今年の掃除と消毒に大きな重点が置かれており、私たちは皆、私たちがどのように掃除するかについて、少し勤勉で思慮深いものです。少なくともアートオブグリーンを使用すると、パラベン、フタル酸エステル、グリコール溶媒、人工色、リン酸塩を無料で無料の製品があります。 Art of Greenは、子供とペットの両方で使用することも絶対に安全であるため、混乱がどこにいても掃除するために再検討する必要はありません。敏感肌にとっても安全です。 Art of Greenについて私が気に入っているもう1つのことは、ワイプを掃除してスプレーを活性化することで、あらゆる種類の混乱に最適な選択肢を与えてくれることです。アクティブ化スプレーは、より大きな混乱に最適で、1日の終わりにカウンターを拭き取ります。ワイプに関しては、他のほとんどすべてにそれらを使用します!スナックの時間の後に残されたパン粉の跡から、床の向こう側に残された犬の足のマークまで、あなたは本当にたくさんの掃除ワイプを持つことはできません。 これに加えて、Art of Greenは2つの注目すべき香りで入手できます。ラベンダーユーカリと柑橘類と白い花。私たちの家では、柑橘類と白い花の香りが見つかるでしょう。 緑の芸術はどこにありますか? 私がそれをとても愛する理由がわかったので、あなたはあなた自身のいくつかをどこで見つけることができるかを知る必要があります!あなたにとって幸運なことに、アートオブグリーンは多くのターゲットで見つけることができます。あなたの最も近い緑の芸術を見つけるには、こちらをご覧ください:https://bit.ly/2qntdfe 私たちは皆、仕事を成し遂げ、気分が良くなるクリーナーを持っている必要があります。アートオブグリーンはこれらの両方であり、どんな混乱にも立ち向かうことができます!混乱が本物であるとき、それは私が最初に到達するものであり、すべてのママにはその便利なクリーナーが必要だと思います! [...]