5本質的な栄養素女性は、胃バイパス外科的治療

おいしい（そして健康です！）子供のハロウィーンのおやつ

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア ハロウィーンパーティーを計画している場合は、若者が今年頃に食べる砂糖の量がおびえを提供します。メニューを介して作る時です。いくつかのシンプルなアイデアがあり、ハロウィーンのお祝いのお祝いの食べ物だけでなく、ゴブリンも健康で、栄養価が高く、楽しいものになります。プレゼンテーションは、ハロウィーンに関しては若者との長い方法です。 「子どもたちはユニークなテーマの食べ物に引き寄せられているので、私はあなたの食べ物で遊ぶことを信じています – 特にキャンディーとお菓子がたくさんあるこの時期に」オンハロウィーン：マグルからマジックに加えて、若者向けの料理本：非公式のハリーポッタークックブックと、非常に最初の一口：非公式のトワイライトクックブック。これらの不気味なことを試してみてください。子供を喜ばせる全粒穀物であるポップコーンは、このハロウィーンのおやつのためにバターと塩を詰め込む必要はありません。いくつかのバッチをポップし、それらを脇に置いてください。食品の取り扱いが許可されている使い捨て手袋を削除するペアをつかみます。各指先に小さな穴を開けて、場所にあるキャンディーコーンの部分と、すべての「爪」の穴があります。3。各手袋をエアポップポップコーンで満たし、ベースに黒またはオレンジ色のリボンを結びます。 「私の7歳は、これらのモンスターの手が好きです」とマイヤーズは述べています。さらに楽しみにして、手袋を水と少し赤または黒い食品の着色料で満たし、ベースをゴムバンドでしっかりと包み、固体を凍結します。次に、グローブを剥がし、凍った手をパンチボウルに加えます！不気味なチップス1。バットと魔女の形のクッキーカッターを新しい使用にしてください。軽く塩漬けの柔らかいトルティーヤから形状を切り取ります。 （小麦粉、トウモロコシ、または全粒小麦がそうするでしょう。）2。場所は、スプレーした天板にトルティーヤを形成し、325 fで3分間焼きます。出来上がり！タンパク質が詰めた黒豆のディップまたは新鮮なトマトサルサを添えて提供するカスタムハロウィーンチップがあります。ボーナス：これらのカッターは、サンドイッチに新しいひねりを加えるのに同様に素晴らしいです。 Whole-Wheat BreadのPB＆Jまたはフムスは、一口サイズの幽霊やカボチャ、ペッパー、オレンジ色の「カボチャ」にカットすると、トリートです。あなたが彫るとき、カボチャの外で信じてください！オレンジ色のピーマンをサービングボウルとして利用してみてください。小さなナイフ（またはカボチャカービングキットのナイフ）を使用して、茎の周りに円を切ります。その後、種子を排除し、コショウとの正しい扱いを刻むだけでなく、2。コショウに少し低脂肪牧場のドレッシング（またはもう1つの健康的なディップ）を注ぎ、ロケーションのニンジンと上部にセロリスティック3。同様に、ネーブルオレンジは、カボチャよりも彫るのがきれいです。小さなナイフを利用して、目、鼻、口 – ジャックオーランタンスタイルで、白い髄を露出させるのに十分な皮に十分です。若者は、下のジューシーなオレンジ色の肉を食べるだけでなく、契約を剥がしたいと思うでしょう。不気味な！不気味なcrudites1。あなたの想像力を自由に走らせるならば、栄養価の高い野菜のプレートは喜びになる可能性があります。大きなトレイをキャンバスとして利用し、セロリ、ニンジン、赤唐辛子ストリップ、雪エンドウ豆、キュウリのスライス、チェリートマト、ブロッコリー、カリフラワーフローレットなどのカリカリの野菜を切り取ります。野菜を組み立てて、スケルトンボディまたはカリカリのネコを作ります。そのペッパーボウルに浸るのに最適です。あなたの若者はmore.pizza [...]

保育園のアイデア：手頃な価格の棚のスタイルを正確にスタイリングするだけでなく、それを注目に値するようにする方法

私は最近、Ikea Kallaxシェルフといくつかの頑丈でスタイリッシュな3人の芽保管箱を利用して、素晴らしい子供向けストレージ構成を作りました。私はそれが見える方法が好きです、そしてそれはたくさんのおもちゃや本を見えない本を持っています。私たちは下の2本の容器にたくさんの本を保管しています。3歳の子供でさえ、それらをスライドさせたり、自分が望む本を選ぶことができます。本棚の状況。 3つの芽箱は、カラックススロットの形状の正確な正しいサイズです – 13 x 13インチ。 Kallaxの棚は、さまざまなサイズ、色、構成が利用できるように、床に水平または垂直に設定したり、壁に取り付けられたりすることができるように、あなたの装飾に本当に汎用性があります。 2 x2âkallaxシステムを選択しました。これは、34.99ドルだけを返してくれました（奇妙なことに、いくつかの色の費用は49.99ドルです）。あなたも上にビンを配置するかもしれません。 私が手に入れたストレージキューブはAmazonで16.99ドルでした。アマゾンには羊と孔雀があり、ピーコックやサイのような販売用のコンボ（Rhino Love That Rhino！とてもかわいい！）、ゴリラ、カンガルーなどウサギとして。 3つのSproutsのWebサイトで、さらに多くの動物を見つけることができます。 [...]

休日の体重増加

共有後に反撃する5つの方法が思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 休日は終わりました。供給は包まれていない、木が片付けられ、シャンパンのボトルは空で、クリスマスクッキーはなくなった（ありがとう！）十分に速くないよね？お菓子、おやつ、ごちそう、そして酒に陥りましたか？あなたの体はもう少し柔らかいですか。あなたの服はもう少しきつくなります。あなたの心だけでなく、もう少し疲れていますか？過去数週間それをやり過ぎた後、あなたは気分が悪くなるかもしれませんが、あなたは外出していません。新しい年が始まると、より健康的な生活に戻って、あなたをより良く見えるようにする方法を次に示します。 まず、自分を許してください。物事が起こります。誰も完璧ではありません。だから、恥ずかしいと感じるのをやめなさい。それはあなたが良くありません、そして、あなたが感情的な食べる人なら、それは本当にさらに悪化する可能性があります。心理的にも、感情的にも、前進する時です。過去に敗北しただけでなく、好ましくないと感じることから、将来の修正に興奮しているだけでなく、決心した感じになります。マインドセットはここで重要であり、それがあなただけである唯一の人があなたであることが重要です。先に進み、自分自身を許してください（大丈夫です！）、そして素晴らしいことがあなたのために起こっているので興奮してください。 第二に、今から始めます。トレーニング、健康的なレシピ、刺激的な写真でいっぱいのPinterestボードがあります。あなたには前向きな見方があります。あなたは元気であり、準備ができていると感じています。それを利用します。行動を起こしてください。あなたが前進するのを助ける何かをしてください。あなたを助ける何かがあなたがなりたい人になりました。 （ここに行って、無料の減量チェックリストを取得するために開始してください！）明日ではなく、今すぐ月曜日ではありません。新しいライフスタイルを処理するのに最適な時期は決してありません。しかし、真実は、もしあなたがそれをしなければ、あなたは決して変わらないので、あなたが今できることから始めて、そこから行くことです。散歩し、ヨガのビデオをやり、ウェイトを持ち上げ、健康的なスナックを作り、食料品を手に入れましょう。今すぐ何かをしてください。 ママのためのクリスマスの人生を変える奇跡に関連していました 次に、計画を立てます。どのプログラムを使用するか、そして今週の食べるものをトレーニングする時期を選択してください。また、パートナーに参加し、一緒に行くための協定を作ってください。これらの戦略はすべて、ワークアウトのスキップ、ジャンクを食べ、言い訳をするのをやめるのに役立ちます。その計画を作成するだけでなく、あなたがそれをすべて見ることができるどこかにそれを置く 日：冷蔵庫、コンピューターの背景、または毎朝興味をつかむだけでなく、どこでもあなたがそれに固執するようにします。あなたの計画を視覚的に表現することは、それを実装するだけでなく、それを実装するのに非常に役立ちます。 筋力トレイン。トレッドミルにホップすることで、過剰なカロリーが過剰に浸透することを間違いなく支援しますが、重量を持ち上げることを忘れないでください。スタミナトレーニングは、消費した追加の炭水化物を使用して、より強力でより引き締まった筋肉を生成しますが、有酸素運動だけよりも長い公開運動カロリー小屋を出します。したがって、昨夜のクリスマスクッキーの大失敗を利用して、レジスタンストレーニングを今日のワークアウトに統合することにより、よりleanせて強くなり、より強調されます。どこから始めればいいのだろうか？突進を試してみてください。 最後に、あなたのエラーから発見するだけでなく、試してみてください。休日の後でも、あなたの進歩を一時的に脱線させる何かが出てくるかもしれません。そこから発見し、将来それを計画する方法を正確に考えて、もう一度やり直してください。現実は、人生が起こることです。ですから、ほとんどの場合、あなたの最高のことをして、あなたができない時代から発見し、前進し続けてください。健康とウェルネスだけでなくウェルネスも旅であり、時にはパスがシンプルであり、楽しいだけでなく、時にはそれが岩だらけだけでなく困難です。あなたがあなたの旅にいるかもしれないどこでも、続けて戦い続けてください。 あなたが彼らに感謝していることをあなたの両親に示すための関連する思慮深い方法 現実的および達成可能な目標の設定の詳細については、これをチェックしてください。 [...]