食べ物
の共有について自分自身に決して述べない3つのことは思いやりがあります！
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食べ物で苦労したり、体重と戦ったりするときは、自己侵害が簡単です。絶え間ない自己批判で、私たちの体を非難し、私たちがした/しなかったことを自分自身を罰するだけでなく、私たちは一般的に私たち自身の最悪の敵になります。私たちが自分自身に言っていること（無意識に、または意識的に）は、私たちに良いよりもはるかに多くのダメージを与えることができます。ここに、食べ物の周りに自分自身に決して述べない3つのことがあります：
「私はそれを吹き飛ばしました」
私はこれを常に述べるために利用しました。私は「食べるべきもの」の日の計画があります。それからやや逸脱した場合（つまり、昼食後にクッキーを食べました）、私は「たわごと、私はそれを吹きました。 9240823他のクッキーを食べます」。
私はあなたにあなたの語彙からこのフレーズを追放してほしい。
この信じる方法は、失敗のためだけにあなたを設定します。 「吹き飛ばされた」という考え方があるとき、それはあなたがその日/週/月の残りの間、あなたが手に入れることができるものを食べることができるものを食べるための段階を設定します。
あなたが潜在的に「吹き飛ばす」かもしれないと信じていた人さえも楽しまないとき、あなたはパントリーが禁止または制限されていないので、あなたのパントリーですべてを食べることを要求しません。
「xyやzの食べ物はありません」
友達の誕生日のフィエスタでケーキを手に入れることができないと自分自身に言うと、あなたはずっと何を信じてしまいますか？もちろんケーキ。
あなたはケーキについて空想し、アイシングのスミッゲンがどれほどおいしいか、そしてあなたの舌の滑らかな甘い噛みつきについて空想することを正確に想像します。
しかし、仕事の週にデザートを食べることができないので、あなたはすぐに自分をdulすることを拒否します！
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あなたが頭の中にいるとき、そしてケーキを食べることとケーキを食べないことについて戻ってくるとき、あなたはあなたの良い友達と一緒にも本当にそこにも、食事を楽しんでいるわけではありません。あなたはあなたがどれだけあなたがどれだけの作品を食べたいかについて、あなたはあなたができないと自分自身に言ったことについてのインテリアバトルを持っています。
特定の食品グループ（おそらく炭水化物）を食べることを拒否したり、夕食の支配後に食事を義務付けたり、厳格な食品計画ではないものを楽しむことを拒否したりすることを拒否した場合、ある時点で何でも欲しいと思うでしょうあなたは自分が持っていることができなかったと自問しました。将来の大暴れをキューします。
（注：クライアントが最初に作動する食品を防止するために最初に始めているときにクライアントを奨励します（家にはそれらを持っていません）。特定の食べ物についてこのポリシーを持たなければなりません）
「明日から始めるつもりです」
これは難しいものです。なぜなら、食べ物の周りで「普通」のこれらの年の感覚に加えて、私は今でもこれを時々述べているのを聞いています！週末は外出したり、通常よりもはるかに多くのデザートを食べたり、怠けたり、運動したり、体について「ええ」と感じたり、日曜日の夜を過ごしたりします。
「わかりました、明日から始めて、完璧に食べるつもりです」と思います。
そして、私は自分自身を捕まえます。秋の「ワゴン」がない場合、明日から戻ってくることは要求されていません。
厳格なポリシーと硬い食事方法がない場合は、1日も食べた後、もう一度始める必要はありません。自然に均一になることを理解し、身体に依存して自分自身をコントロールします。また、人の日や数日間の不健康な食事は世界の終わりではないと信じるでしょう。
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したがって、今週のあなたの困難は、これらのフレーズの1つを信じたり述べたりするときに自分自身を捕まえることであり、修正の最初のステップは、あなたが自分の方法のどこに入っているのかを意識することであることを認めることです。
教えてください、あなたはこれらのどんな種類の種類を述べていることを発見しますか？どちらがあなたの語彙から追放され始めることができますか？以下のコメントで共有してください
月曜日にやり直すのにうんざりしていませんか？あなたの食事の平和を発見するだけでなく、あなたの体のシンプルさを発見するには、www.jennhand.comを参照してください。
*FreedGipalphotos.netの画像提供
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