日光の利点とスキンケア日光の利点とスキンケア
共有のバランスをとることは思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 自然の日光の利点と保護スキンケアのバランスを取るのに苦労していますか？ 誰もが今日あなたにも多くの太陽があなたにとって貧弱だと言うでしょう。日焼け、猛烈な、未熟老化、および皮膚がんの危険の増加は、太陽に露出しすぎた後の通常の結果です。しかし、この慎重なアプリケーションの時代と日焼け止めの再利用の時代には、日光の利点についての話はどこにありますか？何かありますか？ビタミンDはどうですか？サプリメントは本当に十分ですか、それとも自然な日光で理想的なレベルを達成するために要件がありますか？私は、医師からの日光への曝露に対する注意と同時提案に対する注意に混乱している多くの患者がいます。より多くのビタミンDの提案もあります。 まず第一に、危険と利点を理解してください。上で述べたように、私たちは皆、皮膚の火傷、未熟老化、太陽の斑点、皮膚がんなど、多くの日光の危険性に精通しています。燃焼の危険を軽減し、皮膚がんの確立をするための最も典型的な提案には、外に出るたびに日光を塗る皮膚に日焼け止めに適用することと、日中に日光を避けることが含まれます。代わりに、午前10時前または午後4時以降の午後遅くの日光を目指します。 しかし、これらの保護的な推奨事項の最中に、私たちは太陽の光線の利点について何かを見逃していますか？自然の日光に利点はありますか？ セロトニン：太陽暴露は、ホルモン分泌、特にセロトニンと相関しています。このホルモンは、落ち着き、焦点、そして一般的な幸福感をサポートし、その分泌の低下は、不幸な（季節的な感情障害）の進歩に含まれています。特に朝の時間から始まる適切な日光への曝露を目指すことは、不幸の進歩を防ぎ、一般的な幸福感を促進するのに役立ちます ビタミンD：ビタミンDは、日光に応じて私たちの体に自然に作られています。しかし、ビタミンDのレベルは、多くのアメリカ人、特にアフリカ系アメリカ人だけでなくヒスパニックのために危険な最低に陥りました。これは、日焼け止めの使用率が高いためですか？太陽のUVB光線（これらのトリガービタミンD産生）が日焼け止め（火傷を防ぐために）でそれを作っていない場合、私たちの肌は天然のビタミンD産生で日光に反応しない可能性があります。ビタミンD欠乏症は、治療として自己免疫療法を必要とする可能性のある自己免疫障害だけでなく、骨粗鬆症、骨減少症、自己免疫障害など、さまざまな健康とウェルネスの問題につながる可能性があります。腕の朝の日光を目指し、週に約3〜4回、首と首を10〜15分間狙うことは、健康的なビタミンDレベルを生成するのに適しています がん：極端な日光が皮膚がんにつながる可能性があることは理解していますが、中程度の量はがんの予防に役立つ可能性があります。ただし、皮膚がんを確立すると、リスクがなく効果的であることが証明されている皮膚がん治療があります。ホジキンのリンパ腫に加えて、日光時間が少ない世界のオンラインでの日光時間が少ない地域でオンラインで、結腸、膵臓、前立腺、および卵巣癌の発生率が高いことを示しています。 メンタルヘルス：セロトニン産生のラインに沿って、日光は同様に健康的なメラトニンの産生をサポートし、過剰な分泌を減らして疲れや眠気から保護します。セロトニンとメラトニンの大きなバランスは、うつ病、悲しい、および不安関連の障害による兆候の緩和をサポートできます 肌の健康：はい、そうです。適度な日光にさらされると、肌の健康をサポートできます！実際、World Health and Wellness組織は、太陽光が乾癬、湿疹、にきび、その他の皮膚障害と戦うことができると述べています。ここで重要なのは、肌の色とトーンに基づいて、限界を理解することです。上記の条件に苦労している場合、健康な日光への曝露とUV放射線療法の可能性について医師に相談してください 免疫調節：ビタミンDは、MS、ループス、過敏性腸症候群、関節リウマチなどの自己免疫疾患における免疫機能の調節において主要な機能を果たすと述べられています。繰り返しますが、適度な太陽を目指しています曝露は、できればAM Sunでは、ビタミンDレベルを高めるだけでなく、健康的な免疫機能をサポートすることができます。理想的なビタミンD血液レベルのために、自然の日光とビタミンDサプリメントのバランスをとる方法について医師に相談してください 関連する3つのことは、自己免疫状態がある場合、Covid-19について理解するために必要です 健康な太陽衛生についての詳細については、特に肌、気分、精神的健康、免疫システムに自然の日光が強力な影響を与えたことについて、もっと議論したいと思います。私たちは、太陽の強力な光線に自分自身を過度に露出しないように注意を払うことを要求しますが、適度な日光のプラスの影響を利用して、一般的なウェルネスとバランスをサポートすることができます。 この投稿へのリンク：日光とスキンケアの利点のバランスをとる 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア [...]