5分間のバレンタインデーの仕事

マインドフルネスと瞑想であなたの肥沃度の旅をナビゲートします。 Josephine Atluri

の母性とのインタビューは、他の人のような旅であり、私たち一人一人が独自のひねりとターンを備えた特別な物語を持っています。私たちは、ジョセフィン・アトルリに彼女自身の不妊の旅と、彼女が今や自分の旅をナビゲートするためのマインドフルネスをどのように指導しているかについて、ジョセフィン・アトルリにインタビューする可能性があることが幸運でした。 ジョセフィン・アトルリとのインタビュー 母性への旅について教えてください。 私たちがまだ大学で付き合っている間、私の夫は健康問題を危険にさらしているため、私の夫はまだ大学で付き合っていました。 20代半ばから始めたにもかかわらず、妊娠を実現するために他の既存の状態の種類がないにもかかわらず、2年間のプログラムで多くの失敗したIVFサイクルを使用しました。私たちが双子と一緒に期待してしまったとき、私たちは後期にそれらを失いました。 私たちの旅のこの低い地点の間に、私はその時点でもう一度IVFサイクルをもう一度追いかけないかもしれないという厳しい最終的な考えに関係していました。それで、私たちの喪失を悲しんだ後、私たちは親子関係への道を旋回し、最終的にカザフスタンからの最初の子供を受け入れました。何年もやろうとしていた後、私たちは最後に親でした！私たちは子供と一緒に人生を楽しむために時間をかけ、最終的には勇気を集め、IVFにもう1つのチャンスを提供したいと思っていました。私たちは施設を変更しただけでなく、双子と再び期待することになりました。以前の損失が説明されていなかったので、この妊娠でキッチンエリアの流しを投げました。したがって、私の子宮頸部は、妊娠の大部分のためにカスタマイズされたベッドレストを着たのと同様に、セルクレージによって閉鎖されました。非常に長いと神経質の体験の後、私は効果的に男の子の女の子の双子に出産を提供しました！ その最後のIVFサイクルの間に、いくつかの凍結胚が残っていました。これらの豪華な胚を作るのが非常に困難な作業後、私たちはそれらに人生で可能性を提供しなければならないと理解しました。これは、双子の男の子を連れて行くために妊娠代理人と協力するために、ほぼ5年間購入しなければならなかったことを示しています。私が自分のビットを見るときはいつでも、私たちの代理人の無私の寛大さの行為について信じています。 そして、それはまさに、私たちがIVF、世界的な養子縁組、代理出産によって生まれた5人の若者を持つ家庭であることに関係していました。親子関係には多くの道があり、他の方法よりもはるかに優れている方法がない家庭を生産する方法があります。結局のところ、私たちを一緒に縛っているだけでなく、私たちを家庭にしているのは愛です。 どのようにして瞑想を発見しましたか？瞑想とマインドフルネスを持って他の女性を支援するためにあなたに影響を与えたきっかけは何ですか？ 親愛なる友人から瞑想を本当に紹介されました。私は私の一般的なウェルネスに欠けている作品を見つけようとしていたので、彼女は私の忙しいタイプの心をオフにできないという心配にもかかわらず、私がそれを試してみてください。私は瞑想アプリを試しただけでなく、すぐに夢中になりました。私が自分自身が一時停止することを許可したことを提供したのは初めてでした。その時点まで、私の頼りになるセルフケアのルーチンは運動でした。しかし、私の運動は、感情的なセルフケアだけでなく、精神的健康に対する私の要件に対処しませんでした。かつて、私は瞑想を試してみるだけでなく、自分自身と私のつながりと生産性の両方の利点をすぐに観察しました。私はこれを世界と共有しなければならないと理解しました。 私は常に物事を次のレベルに引き上げるタイプの人です。したがって、個人的な瞑想方法では十分ではありませんでした。レベルアップする必要がありました！私のサービスの背景は、私の現在の情熱に私の過去の職業を並べる素晴らしい方法のように思えたので、私は最終的にメンタービジネスクライアントを紹介するライセンスを取得することになりました。しかし、私が不妊の旅について作曲を始めたとき、私は瞑想のメンターが妊娠しようとしている人々によってもっともっと必要であることに気付きました。私が10年以上前に自分の不妊の旅の真っin中にいたとき、私は妊娠しようとするトラウマに世話をするためのリソースを持っていませんでした。最終的には、私の感情と不妊の痛みを避け、避け、埋葬し、避けた後、それは過食症に現れました。食事状態から癒されたときに発見したのは、失敗、コントロール、自己価値の問題、そして妊娠しようとしている間に出席していなかった他の多くの根本的な問題に適切に対処していなかったことです。したがって、私は、親への道の真っin中にいる他の女性が孤独を感じず、より多くのコントロールを感じ、より力を与え、感情的および身体的困難をよりよく管理できるようにすることを目的としています。マインドフルネスと瞑想戦略によって不妊によってもたらされました。 どのような推奨事項がありますかあなたは、2020年以降に妊娠しようとする人を提供しますか？ 私が2021年に想像しようとしている人に伝える推奨事項はこれです。不確実性によってもたらされたストレスと不安と混ざった希望の世界でオンラインでオンラインでは問題ありません。不妊症のナビゲーションは、非常に外傷性、肉体的、精神的、感情的にです。それは、圧倒的で孤立し、しばしば衰弱させることができる感情の旋風を持ち込みます。私たちは、親子関係への道に沿って前向きに進んで、ポジティブな結果をもたらすことができるようにする際に、前向きになろうとする問題を頻繁に感じます。しかし、特に自分の状況に不幸だと感じているときは、常に希望と積極性を維持することは疲れています。したがって、あなたの感情は有効であり、重要であり、認められなければならないことに留意することが重要です。時々大丈夫ではないことは大丈夫です。あなたは自分の気持ちを正確に説明するために個人にそれを借りてはいけません。また、あなたは間違いなく癒しのプロセスを急ぐ必要もなく、痛みと悲しみを感じる必要もありません。あなたの癒しのプロセスが直線的ではないことを覚えている間、希望が再びそれを受け入れるときと同様に再び泡立ち始める日があります。だから、あなた自身に共感を提供し、それらのUPSやダウンズに足を踏み入れてください。 この昨年は、特に不妊症をナビゲートする女性にとって、非常にストレスがたまりました。 私は最近、新年を落ち着いた方法でキックスタートする方法として妊娠しようとしている女性と7日間の瞑想の難易度を走らせました。私が困難から得たコメントは、瞑想を実践し、妊娠しようとしながらマインドフルネスを練習することが非常に有益であることがより多くの証拠であったため、とても素晴らしかったです。一部の参加者は、睡眠の高品質と秋の睡眠能力の強化を報告しました。他の人は、薬の副作用と同様に、注射を管理することができました。全体として、この日常の瞑想の困難に参加した女性は、ストレスが少ない、不安になり、管理がなく、自分自身と自分の状況と平和なことを感じていると報告しました。 [...]

おいしい（そして健康です！）子供のハロウィーンのおやつ

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア ハロウィーンパーティーを計画している場合は、若者が今年頃に食べる砂糖の量がおびえを提供します。メニューを介して作る時です。いくつかのシンプルなアイデアがあり、ハロウィーンのお祝いのお祝いの食べ物だけでなく、ゴブリンも健康で、栄養価が高く、楽しいものになります。プレゼンテーションは、ハロウィーンに関しては若者との長い方法です。 「子どもたちはユニークなテーマの食べ物に引き寄せられているので、私はあなたの食べ物で遊ぶことを信じています – 特にキャンディーとお菓子がたくさんあるこの時期に」オンハロウィーン：マグルからマジックに加えて、若者向けの料理本：非公式のハリーポッタークックブックと、非常に最初の一口：非公式のトワイライトクックブック。これらの不気味なことを試してみてください。子供を喜ばせる全粒穀物であるポップコーンは、このハロウィーンのおやつのためにバターと塩を詰め込む必要はありません。いくつかのバッチをポップし、それらを脇に置いてください。食品の取り扱いが許可されている使い捨て手袋を削除するペアをつかみます。各指先に小さな穴を開けて、場所にあるキャンディーコーンの部分と、すべての「爪」の穴があります。3。各手袋をエアポップポップコーンで満たし、ベースに黒またはオレンジ色のリボンを結びます。 「私の7歳は、これらのモンスターの手が好きです」とマイヤーズは述べています。さらに楽しみにして、手袋を水と少し赤または黒い食品の着色料で満たし、ベースをゴムバンドでしっかりと包み、固体を凍結します。次に、グローブを剥がし、凍った手をパンチボウルに加えます！不気味なチップス1。バットと魔女の形のクッキーカッターを新しい使用にしてください。軽く塩漬けの柔らかいトルティーヤから形状を切り取ります。 （小麦粉、トウモロコシ、または全粒小麦がそうするでしょう。）2。場所は、スプレーした天板にトルティーヤを形成し、325 fで3分間焼きます。出来上がり！タンパク質が詰めた黒豆のディップまたは新鮮なトマトサルサを添えて提供するカスタムハロウィーンチップがあります。ボーナス：これらのカッターは、サンドイッチに新しいひねりを加えるのに同様に素晴らしいです。 Whole-Wheat BreadのPB＆Jまたはフムスは、一口サイズの幽霊やカボチャ、ペッパー、オレンジ色の「カボチャ」にカットすると、トリートです。あなたが彫るとき、カボチャの外で信じてください！オレンジ色のピーマンをサービングボウルとして利用してみてください。小さなナイフ（またはカボチャカービングキットのナイフ）を使用して、茎の周りに円を切ります。その後、種子を排除し、コショウとの正しい扱いを刻むだけでなく、2。コショウに少し低脂肪牧場のドレッシング（またはもう1つの健康的なディップ）を注ぎ、ロケーションのニンジンと上部にセロリスティック3。同様に、ネーブルオレンジは、カボチャよりも彫るのがきれいです。小さなナイフを利用して、目、鼻、口 – ジャックオーランタンスタイルで、白い髄を露出させるのに十分な皮に十分です。若者は、下のジューシーなオレンジ色の肉を食べるだけでなく、契約を剥がしたいと思うでしょう。不気味な！不気味なcrudites1。あなたの想像力を自由に走らせるならば、栄養価の高い野菜のプレートは喜びになる可能性があります。大きなトレイをキャンバスとして利用し、セロリ、ニンジン、赤唐辛子ストリップ、雪エンドウ豆、キュウリのスライス、チェリートマト、ブロッコリー、カリフラワーフローレットなどのカリカリの野菜を切り取ります。野菜を組み立てて、スケルトンボディまたはカリカリのネコを作ります。そのペッパーボウルに浸るのに最適です。あなたの若者はmore.pizza [...]

6つの重要な薬すべての母親が家に保管する必要があります

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 子供にどんなに注意しても、小さな擦り傷や打撲傷、胃のむかつき、または風邪やインフルエンザを経験することは避けられません。軽度の病気や怪我は人生の避けられない部分ですが、母親として、あなたができることの1つは、あなたの家の薬のキャビネットがこれらの問題に対処するために十分に豊富であることを確認することです。 6つの重要な薬 任意の薬のキャビネットにあるべき重要な種類の薬のいくつかは次のとおりです。 鎮痛剤 キャビネットにパラセタモールなどの鎮痛剤を使用すると、軽度の痛みや痛みを和らげるだけでなく、風邪や反動の発熱の症状にも対処するのに役立ちます。一部の種類の鎮痛剤（アスピリンなど）は子供には適していない可能性があることに注意することが重要です。したがって、子供に優しい鎮痛剤をすぐに供​​給していることを確認してください。 消化不良錠剤 消化不良のケースに対処するために、多くの場合、それが必要なのは、制酸剤などの単純な消化不良タブレットだけです。今日、制酸剤にはさまざまな形があり、その一部は子供向けの風味豊かな噛みやすいものであるか、幼い子供がそれらを服用しやすくするために溶けやすいです。 抗ヒスタミン薬 アレルギー反応または昆虫の咬傷の場合、抗ヒスタミン薬を手元に置くことは常に良い考えです。一般的に、これらのクリームまたはタブレットは、なだめるような発疹、かゆみを軽減する、くしゃみや鼻水を助けるなど、あなたが得る症状のほとんどに対抗するために使用できます。しかし、いくつかのタイプの抗ヒスタミン薬が眠気を引き起こす可能性があることを知ることが重要です。 慢性疼痛患者のバービーイングルの観点からジョンソン＆ジョンソンに対する50億ドルの評決に関連する 防腐剤 [...]