旅行中に体重が獲得するのを防ぐ方法

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旅行は典型的なダイエット計画と運動ルーチンを中断することができますが、体重を獲得せずに休暇を喜ばせる方法があります。

休暇を計画しているとき、あなたはおそらくあなたがどこに行くのか、あなたがそこに行く方法、あなたがどこに滞在するか、そしてあなたがしたいことを正確に把握することから始めますあなたがそこに着いたらします。あなたが私のクライアントの多くの人のような場合、旅行中に計画することができるものがあるかもしれません – ウェイトゲイン。しかし、それは起こる必要はありません。

多くの人は、休暇中に食事をとることができないと言っています。確かに、それは挑戦です。しかし、人々が旅行中に体重を獲得することを計画しているとき、彼らはまるで彼らが軌道に乗ろうとさえしたくないかのように思えます。逃走は、構造化された世界を逆さまにすることができます。ただし、旅行するため、腰、腰、太ももの周りに余分な荷物を復元する必要があることを意味するわけではありません。

旅行中に体重を管理するためのヒント

どこに行っても、どうやってそこにたどり着くにもかかわらず、準備ができていれば本当に役立ちます。あなたの典型的なルーチンにできる限り滞在することを目的。ここに、休暇中に体重が獲得するのを防ぐためのいくつかの提案があります。

車で旅行する場合は、道路の食べ物を避け、代わりに健康的な食事とスナックを詰めてください。食べるまで家を出ないでください。急いでいる場合は、プロテインシェイクをして、途中で簡単な食べ物を拾うためにあまり魅力的ではありません。

プロテインバー（ハーバライフ栄養バニラアーモンドプロテインバーデラックスなど）、フルーツ、ナッツ、大豆ナッツ、ストリングチーズ、幼児向けニンジンのプライベートパックなどのパックが簡単な食品は、旅行のテクニックに関係なく素晴らしいスナックです。彼らは道路旅行やフライトに最適です。

フライトターミナルで健康な製品を見つけることは挑戦です。果物、ヨーグルト、サラダ、サンドイッチを見つけることができますが、自分の食べ物を詰めることでカロリーと現金を節約できます。

フライトが遅れたら、レストランや水やりの穴を招待するのではなく、ターミナルで歩き回る時間を利用してください。いくつかの大きな空港では、後ろに歩いたり、コンクールに沿って歩いたりすることで、1マイル以上をすばやくログすることができます。

液体カロリーに注意してください。特に飛んでいる場合は、水分補給を維持することが重要です。空中にいる時間ごとに液体を飲むことをお勧めします。ただし、ソーダやカクテルを詰め込んでいる場合は、カロリーの束を獲得します。代わりに、水、アイスティー、または軽く甘くしたスポーツ飲料で滞在します。

ホテルに立ち寄った場合、あなたはあなたの計画に登場するなら、あなたはおそらく、喜んで時間のビュッフェや宇宙サービスの魅力的な食べ物と相まって疲れの有害な組み合わせに苦しんでいるでしょう。ただし、食べ物をピックアップとして利用するのではなく、旅行は疲れています。落ち着いたら、散歩したり、ホテルのフィットネスセンターを襲ったりします。

多くのホテルスペースには冷蔵庫があります。新鮮な果物を拾ったり、野菜を切りたり、ヨーグルトをおやつにしたりします。同様に、牛乳や豆乳を覚えておくことができないので、部屋でプロテインシェイクを盛り上げることができます。

ホテルの担当者に、通常食べる食べ物を発見する可能性が高い地域の健康的な食事の選択について尋ねてください。

無料の朝食を提供するホテルでカロリーを見てください。食料品の代金を払っていないときは、食べ過ぎることが魅力的です。多くの完全に無料の朝食は、澱粉質のベーグル、シリアル、ワッフルであなたを盛り上げます。特にあなたがそれを支払っていないときは、あなたが必要以上に食べるのは簡単です。代わりに、新鮮な果物と、おそらく頑丈な卵やヨーグルトのタイプのタンパク質を探してください。

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