Day: July 23, 2022

共有からこの素晴らしい睡眠オプションをお試しください。 シェア つぶやき シェア https://apis.google.com/js/plusone.js National Sleep Foundationによると、約4,000万人のアメリカ人の男と女性の睡眠障害の経験があります。しかし、睡眠の問題は男性よりもはるかに多くの女性に影響を与えます。私は何年もの間不眠症から経験してきました。私が大学にいたとき、5人の子供がいる前に、私は何年も前よりも眠りにつくのに時間がかかっていることを観察しました。当時、私は眠りにつく前に約30分目を覚ましてベッドに横たわっていました。今日、その30分は2〜3時間になりました。私の医師は私の不眠症のためにトラゾドンを処方しましたが、多くの場合、私はそれをメラトニンまたは睡眠のためにもう1つの自然なサプリメントで補完することを要求します。機関が順調に進んでいるので、私の不安レベルは高まり、夜は眠るのがさらに難しくなりました。聖人ハーブは、私のように女性のために作成された不安と睡眠と呼ばれるすべての自然なサプリメントを使用しています。ずっと良い夜の睡眠にとって重要なのは、就寝前の最後の数時間の間にまさにあなたがどのようにキックバックするかかもしれません。以下は、メイヨークリニックからよりよく眠るのを助けるためのいくつかのアイデアです。 1 – 睡眠スケジュールにとどまるだけでなく、毎日まったく同じ時間に起きてください。 休日と週末。この一貫性は、あなたの体が定義された睡眠覚醒サイクルに慣れているのを助けます。ここで唯一の脚注は、15分以内に眠っていない場合は、起き上がるだけでなく、低いことをしているだけでなく、もう一度試してみることを考えてください。 2 – ストレスを処理すると、1マイルの長さのTo Doリストがある場合、これははるかに簡単に述べることができます。優先順位を確立し、可能な場合は委任することにより、より多くの機能的な方法を探してください[1]。ストレスや不安がまだ夜に目を覚まし続けている場合は、聖人ハーブ™の不安と睡眠のようなサプリメントについて考えて、物事を倒すのを支援してください。 3 – 就寝時の儀式を作成して、あなたの体に、個人的な睡眠の手がかりを生み出すことで休む時が来たと伝えてください。暖かいお風呂に入ったり、読んだり、音楽を蹴ったりするのを聴くことは、混oticとした日のアクティビティとベッドの時間との間のスペースを橋渡しするための素晴らしい方法です。 4 – 若者を一晩でリラックスさせ続けるフッティーパジャマのように快適に快適になり、大人は、理想的な睡眠を促進するために心地よいものを癒すものを必要とします。多くの女性は、涼しく、暗く、平和なスペースについて考えています。ホワイトノイズメーカーや自然の時計などのものは、雰囲気を生み出すように思われます。マットレスと枕が同様にあなたの要件もあなたにサポートを提供していることを確認してください。快適なベッドのようなものはありません。 5 – タイミングが正しい限り、日常的な身体活動をすることで、ある秋の眠りを和らげることができます。就寝時間の近くで運動することは刺激剤として機能する可能性があるため、トレーニングが1日の早い段階で役立つようにしてください。あなたはおそらく、瞑想やマッサージの椅子に座ったり、温かい牛乳を飲んだりするなど、私たちのリストに追加するために自分のテクニックを持っている可能性が高いです。女性や多忙なお母さんが他の問題に対処する健康なサプリメントを見つけようとしている場合と同様に、Sainthood Herbs™は、心臓とLDL、血液＆グルコース、閉経、体重管理、尿路、精神的敏ility性、および精神的俊敏性を標的とする天然のハーブのフルラインを使用しています。 、もちろん…。 私は就寝前に不安と眠りを遂げてきたので、眠りにつくのにかかる時間はゆっくりと短くなっています。夜に7〜8時間の睡眠をとると、もっと多くのエネルギーがありますが、私の心はかなり鋭くなります。聖人ハーブに関する詳細については、女性向けの予防サプリメントのフルラインはsainthoodherbs.comを訪れます。すべての意見は、100％の鉱山と同様に正確です。 http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&lng=en&section= 膀胱感染症と閉経後の女性に関連していました [...]