Chia SeedsChia Seeds
共有の健康上の利点は思いやりです！ シェア つぶやき シェア Chia Seedsは、新規アイテム、チアペットで使用されている米国で1970年代に人気がありました。私たち全員がチアペットコマーシャルを覚えています。 チアペットは植物の種を植物に成長させるために植木鉢のように使われていた粘土フィギュアでした。植物は髪の毛や毛皮に似ていました。 今日、Chia Seedsは「スーパーフード」と見なされ、健康上の利点について知られています。チアの種の健康上の利点は何ですか？私たちが最初に彼らが何であるか、そしてこの信じられないほどの食べ物の背後にある歴史について学ばなければならないことを議論する前に議論する前に。 Chiaは、中央アメリカ原産であるSalvia Hispanica植物の種子です。私達はまた南西アメリカ合衆国およびメキシコの植物サルビアコロマリアからチアシードを得る。種子は親水性であり、それは浸したときに水を吸収し、それらは粘膜粘着剤を開発することを意味します。これは、Chia Seedsで作られたものにゲルの質感を与えます。 チア種の歴史 人々は何世紀にもわたってチアの種を栽培しています。 AZTECは、Chia Seedsを食べるだけでなく、38のAZTEC州の州の21人の国の支配者への毎年貢献としても与えられました。歴史家は、Chiaがトウモロコシと同じくらい重要だったと信じています。 AZTECは、人々を健康に保つためにChia Seedsの消費に依存していました。 チアの種の健康上の利点は何ですか？ チアの種子はタンパク質が高い。 Chia Seedsのタンパク質含有量は、種子が成長する生息地や気候によって異なります。チア種子は依然として他の穀物よりも多くのタンパク質を有する。 Chiaはまたグルテンフリーであり、それはセリアック病とグルテンの不寛容の個人に利益をもたらします。 タンパク質が豊富な食品を消費することができることが証明されている。デンマークの研究者によって行われた研究は、全エネルギーの25パーセントの25パーセントに等しいタンパク質の摂取が著しい減量をもたらし得ることを明らかにした（肥満の治療のための、タンパク質vs炭水化物に対する無作為化試験、肥満の治療のための添加飼料、Skovら）。高タンパク質ダイエットはまた健康な体重を維持するのを助けることができます。 オランダで行われたもう1つの研究（ヒトの体重減少後の追加のタンパク質摂取制限は全て）、113人の太りすぎの男性および女性に対する高タンパク質食餌の影響を調べた。体重が減る。この研究は4週間かけて行われた。 1つの群に18％のタンパク質を含む食餌を与えられ、他の群には5％のタンパク質を含む食事療法が与えられた。高蛋白質飼料上のグループはより多くの体重を失った。 チアの著者：究極のスーパーフードへの完全なガイド、Chia Seedsの半分のカップのタンパク質を含むことができます。 Chiaはまたストロンチウムを含み、それは私たちの体がタンパク質を同化させ、エネルギーを生み出すのを助けます。 タンパク質中にChiaが高いだけでなく、それは完全なタンパク質も含まれています。 [...]