あなたの若者

の共有にマネージャーを指示するだけでなく、それを食い物にしてください！

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「ママ、トリプルスコープアイスクリームコーンを頂けますか？」この質問に実際に答えた場合、あなたはあなたの子供の歪みを指導するかもしれません。 Journal of the American Dietetic Associationに掲載された研究は、若者に小さなサイズのサービングを提供するという推奨事項にサポートを追加しています。ペンシルベニア州の研究者は、大学に5歳の子供たちが小さい、中程度、ミディアム、マカロニの大部分、チーズの大部分にサービスを提供していることを指定しています。はるかに多くのマカロニと5歳のチーズが提供され、彼らが食べたほどずっと。

なんらかのパーツサイズは、人々が食べ過ぎる理由の重要な原因ですが、適切なパーツサイズについて子供に指示すると、健康な部分を成人期に留まる可能性がはるかに高くなる可能性があります。

ここに、子供が自分の部分を縮小し、彼女の健康によりはるかに良い価値を得るのを助けることができる方法についてのいくつかの提案があります。

魔法が好きな子供たちなので、幻想主義者になってください！マーケティング担当者は、レストランで見ることに慣れている部品に合わせて、ジャンボサイズのカップとプレートを生産しています。ディナープレートのサイズは、一般的な10インチから12インチ、およびより大きなサイズで強化されているため、今日では典型的な部品はより大きなプレートでわずかに見えます。サービスは、部品が大きく見えるように、小さなプレートに食事を置くことです。

バッグ全体でスナックに子供を送り出すのではなく、パーツのスナックを小さな部分に分割し、支配します。より大きな部分を提供されることに基づいて、より多くのマカロニとチーズを食べた5歳の子供に留意してください。まったく同じガイドラインがここに適用されます。

見えないほど、テーブルから離れて食べ物を心に留めておくと、世帯員が数秒間戻ることを制限する可能性があります。食べ物をプレートするだけでなく、サービングボウルをテーブルから離したままにしておきます。通常、食べ物が手の届くところにあるとき、私たちはもっと食べるので、飢えで終わるものは何もありません。 。

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食事に健康的な「エキストラ」を追加すると、果物、野菜、および皿のハーブの割合が増加し、栄養とフレーバーを加えながらカロリーを自然に削減します。果物と野菜には、繊維が高く、水素材があり、そのため、カロリーの大量の充填部分をより大きく、より多くの充填部分を食べることができます。

この投稿へのリンク：指示としてあなたの子供に管理するように

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